[...] będzie do obiadu leciało 10g babki płesznik. Na kolacje 10g siemie lniane + 10g błonnik witalny(łuski+babka) + czeko 90% + 5ml tranu + orzechy włoskie do dobicia. /SFD/Images/2016/6/2/30829d8d32844330a05caad2db18dcde.jpg P.S. Nie wiem jak ten żeń-szeń używać i gdzie go dodać(kiedy)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-02 20:48:39
Weglowodanow za duzo to sie otluscisz, za duzo bialka przyspieszy metabolizm i wlasciwie pozatym to zmarnowanie kasy. Zdecyduj sie na gaine -zastap nim jeden posilek bedzie wygodniej. Bialko jak chcesz zastapic posilek przed snem (mnie sie wtedy glupich jajek nie chce ugotowac a bialego sera nie lubie). To moim zdaniem rzowiazanie ok. Ewentulanie [...]
januszja u siebie mam żeń-szeń oliego za 8,90 zł mejujeśli chodzi o redukcję to Ci niestety nie podpowiem, ja mam trening składający się z 2 serii na ćwiczenie 1-sza seria:10 powtórzeń(1 sek.faza pozytywna;3 sek.negatywna, 2-ga:dokładam tyle ciężaru, żeby wykonać 5 powtórzeń (3 sek. pozytyw.;5 negatyw.).3 ćwiczenia na mięsień i wszystko płonie [...]
[...] poprzednim poście. Ja zawsze stosuję treningi odbiegające kompletnie od ogólnie przyjętych zasad, ale ważniejsze JEST to, że działa.Nie działają na mnie większe ilości powtórzeń niż 10(pomijając czwórki, dwójki i łydki), przedział 5-10 powt.jest dla mnie idealny.W DT mono ładuję tylko przed i po treningu po 5g(suma 10g).W DNT rano 10g(jeśli [...]
[...] się rozrosły ale to i tak kicha... a co do diety to dziś wyglądało to tak : Śniadanie - 3 jaja , 2x kromka chleba razowego , 50g płatek owsianych z mlekiem , oliwa + 1x kap zeń szeń + minerały i witamina 3 później - 2x bułki razowe z ziarnami z jajkiem , serem - ogórkiem + pomidorem , 30g słonecznika + 2x kap witaminy C 3h później - odżywka [...]
czytalam dzienniki dziewczyn i widzialam, ze maja niskie wegle przy grzybie, ale poki co sama nie chce zmieniac bo nie wiem jak potem ustawic bialko i tluszcze, ale niedlugo koniec wakacji wiec moze wtedy dziewczyny beda bardziej osiagalne, to poprosze o wskazówki dzięki Kokosik micha dzisiejsza i na jutro warzywa w misce-pomidory, kalarepka, [...]
tez się ciesze, a kurkumę i imbir to dodaje do jaj rano i jeszcze czosnek ale już nie sole (i do tego pomidory i papryka na surowo) to nawet nie czuje tego smaku, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe9304fc91584f00b4cb52825cd0acc7.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, fasolka szparagowa woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w [...]
[...] 3 x 10 min - 5 min skakanka - coś na brzuch - rozciąganie Miska: Warzywa: pekińska, pomidor, papryka, Pierwszy raz wstukałam dziś w kalkulator marchew:)) ot z ciekawości. Suple: magnez, wiesiołek, tran, żeń- szeń z witaminami Zakupiłam dziś nowe opakowanie wiesiołka>> Oeparol femina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae7730bd57d944738778dab78452d0d8.png
http://www.sfd.pl/Magiczna_moc_%C5%BCe%C5%84%2Dszenia%2E_Zapraszam%2E-t311176.html zen szen dla mnie srodek odczuwalny, ale zdania podzielone. czy to dopalacz typowy - raczej nie, ale idzie poczuc moc żeń-szenia
Dziś koło 20 zarzuciłem pierwszy raz Żeń-szeń Olimpu i potwierdzam tezę, że nie można po nim spać :)) (chyba że to autosugestia, ale wczoraj spałem 3h) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 00:25:12